5 dni

Ja bym postawił na 30 sekundowe przerwy, duża ilość serii na partie nawet 9~10 niskie obciążenia wybuchowe ruchy, szybkie machanie ciężarem kosztem techniki, a w dni nietreningowe bieganie min 5 maks 15 km, redukcja będzie na 100%, zresztą przy redukowaniu wgl mógłbyś przerzucic się z ciężarów na własną masę ciała pompki drążek oczywiście w dużych [...]

Jak masz dojście do aptecznego prolo cisninj na nim dalej min 15 tyg w 5 i 10 tyg hcg 5000 jm rozbite na 2-3 inj co 3 dni Po cyklu również hcg i sermy

Zapomniałem biorę jeszcze aromasin 0,5 tabsa co 2 dni -czasami zadziej jak zapomnę .

Leć 100 mg co 2 dni w 5 tyg wrzuć 5000 hcg podzielone na 2-3 inj Przed końcem cyklu wyrównanie estro i prolki do widełek Po cyklu 10-15 tys hcg Masz rozpiskę chociaż jak dla mnie saa nie dla ciebie już sknociles pierwszy cykl Brak badań przed cyklem nawet nie masz pojęcia do czego pozniej równać O diecie pani domu nie wspomnę Zejdziesz z propa [...]

5.02.2019r Cześć :D od kilku dni mam problem z przejedzeniem 2000kcal, może temu, że nie robie sobie żadnego posiłku do szkoły i przez te 8h godzin jedynie co biorę to kofeinę w tabsie :D jutro wolne, to nadgonie miche :) Trening Góra siła: WL- 70kg 5x5 Wiosło sztangą- 55kg 4x6 OHP- 45kg 5x5 Ściąganie uchwytu z wyciągu górnego- 4x10 Uginanie [...]

[...] tłuszczy) odżywiam się bez zachowania jakiejkolwiek diety. Żadnych gainerów białka, bulków. Ile i jakie przebyte cykle sterydowe od półtora roku na testosteronie raz na pięć dni 1 cm cypionate Opisz swój plan treningowy 3-5 razy w tygodniu Cel cyklu rekreacja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia trwa Poziom BF% (tkanki [...]

Na poprzednich cyklach jedynie prolaktyna powodowała u mnie ospałość spadki libido itd a na poprzednim estro nieraz miałem i 4 razy normę i było zaj**iscie. Zbijałem estro tylko jak wywalało dużo trądziku ale rzadko tak się działo wiec wlatywalo z 4-5 ćwiartek tabletek co chyba 2 dni i to na tyle. Dlatego tez nie wiem czemu teraz taka reakcja [...]

A to mija druga debiutantka Nelly Kwaśniewicz, mimo zbijania wagi w ostatnie 2 dni 3 kg udany debiut i niespodziewane zwycięstwo w kategorii 57 kg i rekord Polski w przysiadzie juniorek do lat 16 z wynikiem 107,5 kg. /SFD/2019/3/3/2394569643904e59965fb236f9b0306d.jpg

Może teraz brać 0,5 tabletki co 3 dni żeby nie zbić za mocno estro hmmm?

Estro x2 norma, kup sobie symex bądź arimidex i zbijaj je do normy czyli 30-40. Ile tego enana leci tygodniowo? U mnie na 400mg cypka tygodniowo sprawdza się dawka 0,5 mg arimidexu co 2 dni i estro mam między 30-40. Jak zamierzasz stosować arimidex i masz dostęp do apteki to polecam tańszy zamiennik (Anastrozol Bluefish), zaoszczędzisz połowę kasy [...]

[...] sprawach), lekarz widząc to mówi że jakiś stan zapalny mam. Stawiam dla tego od razu na towar bo jednak to lichy under patrząc na wyniki. Od kiedy zacząłem wbijać za kilka dni jakoś dziwnie się czuje, oprócz bólu głowy czasem. Myślę że to możliwe też od wysokiego estro które może już czuje nie znając pojęcia jak na mnie taka nadwyżka działa. [...]

[...] Sałatka - liść sałaty - poł pomidora - papryka 1/8 - ogórek zielony 4 plastry Sos - łyżka oliwy z oliwek - łyżka soku z cytryna - łyżeczka miodu Posiłek V - 350kcal  - tylko dni treningowe - Węglowodany  K** Carbo Mix 100g 50g przed i 50g po treningu Posiłek VII 699 kcal - kabanosy wieprzowe 50g - ser twarogowy półtłusty 125g - platki owsiane 50g [...]

[...] rocznik?) 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1177= 82)) = 1866kcal  3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 266 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1177 kcal + (TEA)266kcal = 1443 kcal  5. Dodajemy NEAT:  1443 kcal + 600kcal = 2043kcal - środek pomiędzy 200 a [...]

[...] rocznik?) 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1177= 82)) = 1866kcal  3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 266 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1177 kcal + (TEA)266kcal = 1443 kcal  5. Dodajemy NEAT:  1443 kcal + 600kcal = 2043kcal - środek pomiędzy 200 a [...]

[...] rocznik?) 2. Kalorie spalone podczas aktywności fizycznej(TEA):  Trening siłowy - 3 x 60 min x 9 + EPOC(3 x (7% z 1177= 82)) = 1866kcal  3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 266 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3:  (BMR)1177 kcal + (TEA)266kcal = 1443 kcal  5. Dodajemy NEAT:  1443 kcal + 600kcal = 2043kcal - środek pomiędzy 200 a [...]

8 dni przed New York Pro 2019 /SFD/2019/5/11/e8fe26d663ed4a02b14c244dab6a82d9.jpg

[...] I raz mam siły raz nie mam i mam takie wahania ciężaru kiedyś w sumie nie dawno jakieś 2 tyg temu spałem 3 godziny i poszedłem na siłownię, i wyj**ałem 80kg na raz a za 3 dni gdzie spałem chyba 6 to ledwo 70 na 3 weszło. Tak w skrócie mam problem z zmęczeniem oraz brakiem energii, snu nie poprawię nie da się po prostu przyzwyczajenie że [...]

[...] nie mam jakichś bardzo odczuwalnych skutków tego, ale biorąc mastera chyba nie powinienem mieć tego tak wysoko, owszem miałem tydzien przerwy od mastera, bo miałem wyjechać na 2 dni a zostałem dłużej i miałem dostęp tylko do propa, ale w niedzielę poszedł strzał i nie wiem szczerze mówiąc co w takiej sytuacji począć. Pozdro i liczę na odpowiedź

Mam wyniki zrobione 3 dni po 5 strzale, jak widać wszystko poszło w górę. Ogólnie libido w porządku, ale mam wrażenie że suty się powiększyły i czuję swędzenie. Lekkie lipo miałem już wcześniej. Teraz powiększyło się od wzrostu wagi albo co gorsze gino "kiełkuje". Od zimna sut zmniejsza się i robi się jak na moje oko normalny. Pytanie brać Symex [...]

Przez tydzień jestem na średniej 3250kcal lub nawet więcej bo pierwsze dwa dni się objadałem słodyczami i waga spadła z 70.5kg na 69.9kg oraz poprawiłem wyniki siłowe: o +/- 5/10kg na ćwiczenia wielostawowe. Głównie przysiad i martwy bo dodałem i powtórzeń i ciężaru. Teraz nwm czy zostawić tak jak jest czy dodawać powoli kalorii i poczekać aż [...]